feelinBlue: Повышение осознанности и расслабления
feelinBlue призван помочь вам восстановить чувство спокойствия и расслабления в вашей повседневной жизни. Особенно полезно в сложные времена, взять короткий перерыв, чтобы сосредоточиться на своем внимании и теле, может быть бесценно.
Раздел "Упражнения" предлагает записи для улучшения вашего внимания и расслабления. Внимательность предполагает сознательное восприятие себя и окружающей среды через все доступные органы чувств, позволяя сдвинуть фокус обратно на настоящий момент. Упражнения по расслаблению направлены на уменьшение физического и умственного напряжения путем последовательного напряжения и расслабления различных мышечных групп.
Сегмент "Знания" предоставляет доступ к видеороликам, объясняющим, как небольшие изменения в поведении могут положительно сказаться на вашем эмоциональном благополучии. Депрессивное настроение часто сопровождается нарушениями сна и отсутствием мотивации, и здесь вы можете узнать стратегии по преодолению этих проблем.
